Ben ik seksverslaafd?

Ben ik seksverslaafd als ik regelmatig masturbeer of over seks fantaseer als ik op het schoolplein sta? Heb ik een pornoverslaving als ik iedere dag naar porno kijk? Bij het bepalen of je seksverslaafd bent speelt de uitingsvorm eigenlijk niet eens zo’n grote rol. Het gaat om de drang en dwang die erachter zit. Om de machteloosheid die je ervaart. Heb jij vaak seks? Of heeft de seks jou? Heb jij de regie over jouw seksuele verlangens of kost het je moeite aan de rem te trekken?

Ben ik verslaafd aan seks, de kenmerken van seksverslaving

Als je verslaafd bent aan seks, heb je een ongezonde, dwangmatige en soms groeiende behoefte aan seksuele handelingen of fantasieën. Tegelijk is het daadwerkelijk hebben van seks niet bevredigend voor je. Als je verslaafd bent aan seks, gaat het in de meeste gevallen gek genoeg niet om de seks zelf. Als je pornoverslaafd bent gaat het uiteindelijk ook niet om de porno zelf. Misschien herken jij dat wel als je denkt dat je een pornoverslaving hebt. REBIND ziet de verslaving als seks voornamelijk als symptoom van andere problemen.

Wil je een uitgebreide toelichting oorzaken en kenmerken seksverslaving?

Hoe een internet pornoverslaving ontstaat

1. Vroeg Begin: veel jongeren worden al op jonge leeftijd blootgesteld aan pornografische inhoud. Dit kan bijvoorbeeld gebeuren wanneer ze per ongeluk op een website klikken of als vrienden erover praten. De nieuwsgierigheid hierna kan de kans op een verslaving vergroten. Bijvoorbeeld, als een 15-jarige voor het eerst porno bekijkt, kan dit een nieuwe en spannende ervaring zijn die moeilijk te weerstaan is.

2. Herhaling van Gedrag: als iemand regelmatig porno kijkt, kan dit een gewoonte worden. Dit gedrag wordt versterkt door de genotsgevoelens die gepaard gaan met het kijken. Bijvoorbeeld, een jongere die na schooltijd naar porno kijkt, ontdekken dat dit hen helpt ontspannen na een lange dag, een patroon creëert waarbij ze dit steeds vaker gaan doen.

3. Desensibilisatie: na verloop van tijd kan iemand op zoek gaan naar steeds extremere of nieuwere beelden om dezelfde opwinding te ervaren. Bijvoorbeeld, iemand die in het begin simpele video's bekeek, kan na verloop van tijd zoeken naar meer expliciete of ongebruikelijke inhoud om de kick te krijgen die ze vroeger voelden, wat de verslaving versterkt.

4. Impact op Relatie: de focus op internetporno kan echte relaties in de weg staan. Wanneer iemand veel tijd online doorbrengt, kan dit leiden tot problemen in hun intieme relaties. Bijvoorbeeld, iemand die gewend is aan de opwinding van porno kan moeite hebben om enthousiasme te voelen in een echte relatie, wat de connectie met een partner kan verstoren.

5. Psychologische Factoren: mensen met psychische problemen, zoals angst of depressie, kunnen kwetsbaarder zijn voor een pornoverslaving. Bijvoorbeeld, iemand die zich eenzaam voelt kan porno gebruiken als een manier om zich beter te voelen of om te ontsnappen aan hun problemen, wat kan leiden tot afhankelijkheid.

6. Onbewuste Gedragingen: kijken naar porno kan een routine worden. Dit gebeurt vaak zo geleidelijk dat mensen er niet eens meer over nadenken. Bijvoorbeeld, iemand die elke avond voor het slapen gaan naar porno kijkt, merkt misschien niet eens dat dit een gewoonte is geworden, en vindt het moeilijk om die gewoonte te doorbreken.

Samen vormen deze elementen een vicieuze cirkel, waardoor een internetpornoverslaving in stand gehouden en moeilijk te doorbreken is. Het is belangrijk om bewust te zijn van deze processen en te begrijpen hoe ze elkaar beïnvloeden, zodat mensen beter in staat zijn om hulp te zoeken of veranderingen aan te brengen.

De rol van pornografie bij seksverslaving

Pornografie speelt een centrale rol in seksverslaving, vooral omdat het een gemakkelijke en toegankelijke manier is om seksuele prikkels te krijgen.

Bij mannen of vrouwen die pornoverslaafd zijn wordt de verslaving in stand gehouden door de verslaving zelf. Nadat je seksuele prikkels gevonden hebt krijg je uiteindelijk een negatief gevoel over jezelf, waardoor je weer op zoek gaat naar die (voor jou) positieve spannende prikkel.

Tien belangrijke redenen waarom pornoverslaving kan ontstaan en aanhouden.

1. Verlangen naar Stimulatie

Wat het is: mensen hebben een sterke behoefte aan seksuele prikkels. Een jongvolwassene voelt zich soms eenzaam en zoekt op internet naar opwindende video's om zich beter te voelen.

2. Toegang en Beschikbaarheid

Het internet maakt pornografie altijd toegankelijk.Iedereen heeft tegenwoordig een smartphone of computer, waardoor ze binnen een paar klikken porno kunnen bekijken, wanneer ze maar willen.

3. Dopamine Release

Het kijken naar porno zorgt voor de afgifte van dopamine, wat een geluksgevoel geeft.Iemand kijkt naar een pornovideo en voelt zich meteen goed, waardoor ze dit gedrag willen herhalen voor diezelfde blijvende ervaring.

4. Directe Bevrijding

Internetporno biedt een snelle bevrediging van verlangens. In plaats van tijd door te brengen met een partner, kan iemand snel online kijken voor een directe "oplossing" van hun seksuele verlangens.

5. Ongezonde Gewoonten

Regelmatig pornokijken kan leiden tot ongezonde gewoonten. Iemand begint elke avond voordat ze gaan slapen porno te kijken, wat invloed heeft op hun slaap en dagelijkse routine.

6. Gevoel van Ontsnapping

Sommige mensen gebruiken porno om te ontsnappen aan stress of verveling. Na een lange dag op het werk kijkt iemand porno om te ontspannen en zich beter te voelen, wat hen aanmoedigt om het vaker te doen.

7. Vermijden van Echte Relaties

Porno kan worden gebruikt als vervanging voor echte intimiteit. Iemand voelt zich niet op zijn gemak in echte relaties en wendt zich in plaats daarvan tot porno, waardoor ze echte verbindingen moeilijker kunnen maken.

8. Gevoel van Schaamte

Na het kijken naar porno kunnen mensen zich schamen, maar deze schaamte kan de drang om opnieuw te kijken vergroten. Na het kijken naar pornografie voelt iemand zich schuldig en beloofd ze het niet meer te doen, maar ze zoeken het de volgende keer weer op om die schuldgevoelens tijdelijk te vergeten.

9. Sociale Acceptatie

In sommige groepen is er weinig stigma verbonden aan pornokijken. In vriendengroepen praat men openlijk over porno, wat het voor iemand makkelijker maakt om door te gaan, zonder zich slecht te voelen.

10. Afname van Seksuele Tevredenheid

Regelmatig pornokijken kan ervoor zorgen dat je minder tevreden bent met echte seks. Iemand heeft moeite met genieten van seks met een partner, omdat ze gewend zijn aan de ideale beelden die ze online zien.

Belangrijkste kenmerken van Seksverslaving

Geen controle

Een belangrijk kenmerk van seksverslaving is dat je geen controle hebt over je gedrag. De drang naar seks of het opzoeken van seksuele spanning kan niet meer verminderd of gestopt worden. Je bent continu, dwangmatig bezig met seks en krijgt geen vat op storende gedachten. Dit heeft gevolgen voor je persoonlijkheid, je relaties en je werk.

Gewenning

Een ander aspect is de gewenning: het wordt steeds moeilijker om deze drang of behoefte te bevredigen. Soms kan dit leiden tot de seksuele drang om sterkere prikkels te zoeken.

Vicieuze cirkel

Bij mannen die pornoverslaafd zijn wordt de verslaving in stand gehouden door de verslaving zelf. Nadat je seksuele prikkels gevonden hebt krijg je uiteindelijk een negatief gevoel over jezelf, waardoor je weer op zoek gaat naar die (voor jou) positieve spannende prikkels.

Er zijn een aantal blokkades die je kunnen weerhouden om deze cirkel van verslaving te doorbreken.

Hulp en ondersteuning bij Seksverslaving

Het begrijpen van deze factoren kan helpen om te zien of je een probleem hebt en kan leiden tot oplossingen. Als je jezelf in een of meerdere van deze punten herkent, kan het nuttig zijn om erover na te denken of hulp nodig is.

REBIND biedt hulp vanuit een christelijk perspectief. Lees meer over hun visie en werkwijze.

Ben jij als vrouw seksverslaafd en wil je meer informatie over seksverslaving bij vrouwen? Neem dan contact op met Caroline of doe de basistest seksverslaving vrouwen.