Ik heb een seksverslaafde vrouw

Hoe weet ik of mijn vrouw seksverslaafd is? Misschien maak je je zorgen over deze vraag en kun je er je vinger niet echt op leggen wat er nou speelt bij je partner. Seksverslaafden proberen hun gedrag te verbergen, maar toch zijn vaak bepaalde gedragingen waar te nemen. Heb jij het vermoeden dat je vrouw seksuele bevrediging zoekt, maar niet altijd bij jou? Hieronder vind je een checklist ‘is mijn partner seksverslaafd?’

In deze checklist staan gedragingen die signalen kunnen zijn dat je partner een probleem heeft met pornografie, internetseks of andere vormen van seksuele verslaving. Welke punten herken je?

Je vrouw heeft bijna altijd een reden om later naar bed te gaan.

Ja / nee

Je vrouw vrijt niet of nauwelijks meer met je.

Ja / nee

Je hebt het gevoel niet meer op ‘de eerste plaats’ te staan bij je partner en dat iets jullie relatie ondermijnt.

Ja / nee

Je hebt geen inzage in de financiële uitgaven van je partner.

Ja / nee

De telefoonrekeningen van je partner zijn erg hoog.

Ja / nee

De smartphone/Ipad/pc van je partner is met een code beveiligd.

Ja / nee

Je hebt pornosites in de browsergeschiedenis op de computer van je partner gevonden.

Ja / nee

Je hebt erotisch getinte WhatsApp, sms-berichten gevonden.

Ja / nee

Je vrouw werd boos toen je hem of haar confronteerde met jouw zorgen.

Ja / nee

Je hebt je vrouw wel eens betrapt op leugens over cyberseks gedrag en/of masturbatie.

Ja / nee

Als jullie samen vrijen mis je emotioneel contact met je vrouw.

Ja / nee

Je hebt het gevoel dat er ongrijpbare spanningen zijn in je relatie.

Ja / nee

Je hebt het gevoel niet meer aantrekkelijk te zijn voor je vrouw.

Ja / nee

Je kunt hierover niet praten met je vrouw zonder dat het ruzie wordt of afstand creëert.

Ja / nee

Je kunt niet goed met je vrouw praten over jullie seksuele verhouding of over jouw andere onlustgevoelens.

Ja / nee

Er is sprake van onverklaarde patronen van afwezigheid of ’s avonds laat werken.

Ja / nee

Je merkt dat je vrouw haar verplichtingen, werkzaamheden en sociale contacten veronachtzaamt.

Ja / nee

Tips voor partners

Als je meerdere symptomen herkent, kan dit een aanwijzing zijn dat je vrouw een probleem heeft met verslavend seksueel gedrag. Probeer dit bespreekbaar te maken op een rustige, niet-aanvallende manier. Wees echter voorzichtig in het trekken van conclusies, sommige signalen kunnen ook op andere emotionele problemen of verslavingen wijzen!

Probeer aan te geven dat je je zorgen maakt. Benoem de signalen die je waarneemt. Als je partner vervolgens ontkent, terwijl jij sterke aanwijzingen hebt dat er wel een probleem is, is het belangrijk om vast te houden aan je eigen indruk. Het kan tijd en geduld vragen voordat je vrouw inziet dat zij op een ongezonde manier met seks omgaat. Daarnaast kunnen ook angst en schaamte een belemmering vormen om toe te geven dat er sprake is van verslaving.

Oefen niet te veel druk uit op je partner, dit werkt averechts, maar stimuleer haar zelf informatie in te winnen en bijvoorbeeld de zelftest te doen of een online programma op deze site te volgen. Je kunt hierover ook meer lezen in de blogs. Blijf er hoe dan ook niet alleen mee rondlopen! Vraag advies aan je huisarts of neem contact met ons op.

Let goed op jezelf en jullie relatie

Of je vrouw nu wel of geen hulp zal inschakelen. Het is belangrijk dat jij goed op jezelf let in jullie relatie. Lees onderstaande punten eens rustig door. Wat is hierin voor jou de uitdaging? Waarin wil jij stappen maken?

Laat het los: je bent niet verantwoordelijk voor de keuzes die je vrouw maakt. Misschien speel je een rol in de verslaving, maar je bent niet de oorzaak.
Vereenzelvig je niet met haar probleem. Besef dat haar drang naar seks niets te maken heeft met jou of dat de seks niet goed zou zijn. Je vrouw is verslaafd aan seks, niet jij.
Wees je ervan bewust dat er bij je vrouw schaamte en schuldgevoelens kunnen zijn over haar gedrag, waardoor zij haar probleem ontkent of bagatelliseert.
Vraag hoe je kan helpen. Het kan zijn dat ze haar problemen zelf probeert op te lossen. Hierdoor blijft het probleem ook lang bestaan. Raak niet ontmoedigd als zij hierin afwerend is of vermijdend.
Kijk naar wat jij wel en niet kunt beïnvloeden (grenzen stellen, open communiceren, etc.). Laat los wat jij niet kunt veranderen.
Stel grenzen: vertel wat bepaald gedrag met jou doet en wat de gevolgen voor jullie samen zijn.
Communiceer open met haar. Vertel je vrouw wat de seksverslaving met jou doet en laat haar zelf verantwoordelijkheid nemen. Stimuleer haar om eerlijk naar zichzelf te kijken en zelf te onderzoeken welke rol haar gedrag speelt. De testen op deze website kunnen haar helpen beter zicht te krijgen welke rol seksualiteit in haar leven speelt.
Wanneer je je boosheid uit, laat dan merken wat het met je doet en waarom (bv. bezorgdheid over haar gedrag, moeite om te vertrouwen als zij haar gedrag verzwijgt, wat het met je zelfrespect of gevoelens van veiligheid doet).

Wat moet je niet doen:

Ga niet mee in haar seksuele wensen en fantasieën als deze niet bij jou passen. Het meegaan in haar seksuele wensen helpt nooit bij het verbeteren van jullie seksuele relatie.
Bagatelliseer het probleem niet. Accepteer de spanning niet die ontstaat door haar seksuele gedrag (bv. haar grote drang naar seks, veel praten over seks, ontevredenheid tonen op seksueel gebied). Praten over seksualiteit dient in de context van liefde en wederzijds respect te gebeuren.
Voorkom dat je bepaald gedrag gaat verbieden. Dat werkt tijdelijk, maar echte verandering moet zij zelf zoeken.
Voorkom dat je haar gaat controleren en beschuldigen. Als echtgenoot zul je deze neiging hebben. Op zo’n manier verandert jullie communicatie naar een ouder (jij) – kind (je partner) patroon. Je kan je voorstellen dat dit niet helpend is.
Voorkom zwart-wit conclusies: ‘zij flirt met andere mannen, dus zij houdt niet van me’, ‘als zij haar seksuele gedrag verzwijgt, dan zal zij ook wel meer geheimen hebben’, ‘als zij haar seksuele gedrag verzwijgt, is onze relatie op een leugen gebaseerd’.