Waarom vrouwen geen hulp vragen

Je loopt rond met vragen of zorgen over jouw seksualiteit: moeite met seks, onzekerheid over masturberen, of worsteling met het kijken naar pornografie. Het zijn onderwerpen die diep persoonlijk voelen, en juist daarom praat je er liever niet over. Voor vrouwen is het misschien wel extra lastig om de stap naar hulp te zetten. Niet omdat de problemen minder zwaar wegen, maar omdat de drempel om erover te praten hoger ligt.

Belemmeringen weerhouden je om hulp te vragen

Een vraag die wellicht bij je opkomt is: Wat moet ik zeggen als iemand vraagt waarom ik naar een therapeut ga?

Het idee dat je een verklaring moet geven, kan al genoeg zijn om te denken: “Laat maar, ik los het zelf wel op.” Schaamte speelt hierin een grote rol. Schaamte wil je laten wegkruipen, verstoppen, doen alsof het er niet is. Het probeert je te beschermen tegen situaties waarin je je gekleineerd voelt of het gevoel hebt dat je tekortschiet. Maar soms beschermt het je té goed, zo goed dat het je in de weg zit om te groeien, te veranderen, te helen of om eindelijk lucht te krijgen.

Veel vrouwen proberen hun problemen rondom seksualiteit eerst zelf op te lossen. Dat is begrijpelijk. Seksualiteit ontstaat en verandert juist in verbinding, met jezelf én met de ander. Patronen die zijn ontstaan in contact, spanning of verwachtingen kun je vaak niet in je eentje ontcijferen. Je hebt een ander nodig om woorden te vinden, om te merken dat je niet raar bent en dat je niet alleen staat. Hulp vragen is geen teken dat je het zelf niet kunt; het is een manier om samen te onderzoeken wat vast zit en hoe je weer ruimte kunt maken voor plezier, ontspanning en nieuwsgierigheid.

Voor -en nadelen op een rij

Daarom is het belangrijk om bewust af te wegen wat je tegenhoudt. Niet om jezelf te pushen, maar om helder te krijgen wat er op het spel staat. Wat levert het je op om alles bij het oude te laten? En wat zou het je kunnen brengen als je wél een stap zet?

Probeer je eens voor te stellen hoe het zou voelen als je niet meer zo hoeft te strijden. Als je niet meer elke dag bezig bent met het wegduwen van gedachten, het vermijden van situaties of het verbergen van je zorgen. Hoe zou je lichaam voelen? Hoe zou je relatie veranderen? Hoe zou je naar jezelf kijken?

Het kan helpen om een lijst te maken met voor- en nadelen.

Voordelen van niets doen: het voelt veilig, je hoeft niets uit te leggen, je hoeft niet geconfronteerd te worden.
Nadelen van niets doen: de problemen blijven bestaan, je blijft alleen met je zorgen, het kost energie en spanning.
Voordelen van wél iets doen: je doorbreekt de cirkel, je krijgt helderheid, je hoeft het niet meer alleen te dragen, je werkt toe naar meer rust en vrijheid.
Nadelen van wél iets doen: het is spannend, je moet woorden geven aan iets kwetsbaars, je weet nog niet precies wat je kunt verwachten.

Probeer maar uit...

Soms maakt het niet eens zoveel uit wat je doet, als je maar íets doet om de vervelende loop te doorbreken. Een eerste stap hoeft niet groot te zijn. Het kan zo klein zijn als een vraag stellen, een bericht sturen, of gewoon eens aftasten of iemand bij je past.

Je kunt me op verschillende manieren bereiken, net wat voor jou prettig voelt.

Appen: stuur me een berichtje (06 35656987) met je vragen of twijfels. Je mag rustig aftasten.
Mailen: als je liever eerst woorden zoekt, kun je me mailen wanneer het jou uitkomt.
Bellen: soms is het fijn om even een stem te horen.
Kennismakingsgesprek plannen: via het contactformulier kun je eenvoudig en vrijblijvend een eerste gesprek inplannen.

Je hoeft niet meteen alles te vertellen. Je hoeft niet meteen een groot besluit te nemen. Je mag gewoon beginnen met kennismaken en je vragen stellen. Het belangrijkste is dit: je hoeft het niet alleen te doen. En je mag kiezen voor een leven waarin je ruimte maakt voor deze problemen en daarmee meer rust en verbinding krijgt.

Ben je hierdoor geraakt dan willen wij je verder helpen. Bekijk ons aanbod of neem contact op met Caroline van der Wiel.

Share this story: